Главная » Полезное » Как получить эффект от занятий

Как получить эффект от занятий

Как заниматься, чтобы был результат

Как получить эффект от занятий

Как получить эффект от занятий

КАК ПОЛУЧИТЬ максимальную пользу от занятий восстанавливающей гимнастикой? Как получить эффект от занятий любой оздоравливающей практикой?

1. Делайте все движения осознанными. Внимание направлено на те части тела, которые движутся.
2. Двигайтесь максимально медленно. Чем медленне вы двигаетесь, тем лучше связь мозга с телом.
3. Как можно более плавно! Меньше усилий — больше легкости!
4. Никому не подражайте, не соревнуйтесь, слушайте себя.
5. Старайтесь двигаться легко и комфортно. Не ускоряйте движение.
6. Никакой боли! Соматические движения безболезненны, безвредны, и эффективны. Если есть боль — уменьшите диапазон движения и его скорость до зоны вашего комфорта.
7. Замечайте и приветствуйте каждое положительное изменение в собственном теле:)

Как усилить эффект?

Во время занятий любыми практиками постарайтесь ни на что и ни на кого не отвлекаться. Все ваше внимание, все ваши мысли пусть будут направлены в тот орган, в ту часть тела или мышцу, которыми вы занимаетесь в данный момент. Будьте всеми своими мыслями там, где происходит процесс или движение…

Внимание...движение...результат!

Внимание…движение…результат!

Какими практиками вы бы не занимались, будь то любой вид спорта, йога, цигун, восстанавливающая гимнастика, тренажерный зал….не распыляйте свое внимание, участвуйте в движении всеми мыслями и чувствами. И результаты не заставят себя ждать.

Если вы занимаетесь стретчингом, то удивитесь, насколько быстро и легко вы сможете достигнуть поставленных целей и увеличить растяжку. Если ходите в тренажерный зал — изменения в вашем теле будут расти в геометрической прогрессии… Если ваша цель — восстановить и укрепить здоровье, то вы получите желаемый результат неожиданно быстро!

Запомните: там, где находится ваше внимание — там и происходят изменения!

Открывайте для себя новые возможности легкого и комфортного движения

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru